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건강 톡톡

항노화 운동법 정석환

목자

인간은 노화하고 병드는 존재입니다. 하 니다.

나님이 부르시는 날까지 건강한 몸을 유 그러므로 좋은 자세를 유지하는데 필요

지하다가 가면 좋겠지만 우리 몸의 중요 한 근육을 강화하고 관절가동범위를 넓히
한 일부인 척추와 관절도 어쩔 수 없이 퇴 는 운동을 평소에 의식적으로 해서 뇌에

행이 일어나고 병들고 아프게 되어 있습 긍정적인 피드백을 해 놓으면, 무의식적

니다. 하지만 바른 자세를 위한 적절한 교 인 상태에서도 좋은 자세를 유지할 수 있

정 운동은 퇴행을 늦추고 통증을 예방할 게 됩니다.
수 있고, 질환이 있어도 어느 정도 재활로

회복이 가능할 수 있습니다.

근골격계의 문제는 기능적 부정렬과 구
조적 부정렬, 구조적 변형으로 진행되고

구조적 변형은 또 다른 기능적 문제를 야

기합니다. 좀 더 쉽게 말씀드리면, 구부정

한 자세로 오래 앉아있는 시간이 많아지
면 척추가 구부정해진 자세로 굳어지게

되고, 그로 인해 척추에 디스크나 협착증

과 같은 변형성 질환이 오게 됩니다. 또한

그 변형으로 인해 관절 고유의 기능을 일
부 상실하게 됩니다.

노화와 관련된 잘못된 자세는 둥근등, 일

자목(거북목), 일자허리입니다. 평소 자세

를 바르게 하는 것이 제일 좋지만, 사람은
고착된 습관과 노화의 현상에 의해 무의식 안 좋은 자세와 좋은 자세 예시

중에 좋지 않은 자세로 바뀌게 되어 있습

아이가 특별히 아프지 않고 건강하 상반기 동안 목원들 힘든 시간 있
상반기 동안 목원들 힘든 시간 있
아이가 특별히 아프지 않고 건강하
었는데,
하나님께서
게 잘 자라 유아세례 받게 인도해 101 102 었는데, 하나님께서 도와주셔서
도와주셔서
게 잘 자라 유아세례 받게 인도해
감사
회복
주심 감사 목장식구들 회복 감사
주심 감사
목장식구들